Cargas maximas o usar tu inteligencia al máximo para crear musculo.

Es un tema que ha suscitado muchas polémicas la mayoría de nosotros al empezar en un gym  queremos ser fuertes, definidos imitamos a grandes atletas  del ELITE nos sentimos totalmente identificados con ellos levantar los mismos pesos pero saben ; esta bien  imitarlos pero no en las cargas pesadas nunca trates de entrenar como un profesional  la mayoría dice "entrena duro o vete a casa" o "no pain no gain" es verdad pero el tema del desarrollo muscular va mucho mas allá de entrenar pesado para empezar quiero decirles que es una disciplina múltiple en la que intervienen muchos factores. El entrenamiento es un ataque al cuerpo humano desde todo punto de vista afecta el sistema nervioso el sistema inmune al mismo tiempo produce radicales libres y no es solo hasta que el cuerpo logra el equilibrio de estos (hemostasis) podrá construir masa muscular ya que el incremento de la misma  no es una prioridad mientras que mantener la hemostasis si lo es, el entrenamiento de hipertrofia se autorregula produce ganancias pero antes de eso perdidas no se puede crear un anabolismo sin antes producir un catabolismo la idea es no pensar en las repeticiones tampoco en el peso se trata de sentir el musculo que estamos trabajando para esto no importa si usamos un  ejercicio multiarticular o de aislamiento no hay mejor indicador para saber si estamos trabajando bien  que el dolor la quemason  que sentimos cuando entrenamos un musculo especifico durante el entreno y después  con esto no trato de decir que no tenemos que entrenar pesado la mayoría de mis alumnos mejoran sin entrenar tan pesado recuerden que como lo dije antes es una disciplina múltiple la formula es entrenar y descansar hacer dieta pero al mismo tiempo trabajar con los nutrientes esenciales entrenar pesado pero al mismo tiempo liviano no se puede lograr el maximo desarrollo sin dar el maximo de ti mismo NO SE TRATA DE TOMAR ALGO PARA MEJORAR SE TRATA DE TOMAR LAS MEJORES DECISIONES.